Καλώς ήλθατε!! Welcome!!: Προτάσεις για Φυσική Δραστηριότητα

1) ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ http://www.pezoporia.gr/pez/syllpra.asp?cat=pos

2) ΟΡΕΙΒΑΣΙΑ http://www.parnitha-np.gr/oreivasia.htm

3) ΠΟΔΗΛΑΣΙΑ ΣΕ ΦΥΣΙΚΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ http://www.parnitha-np.gr/oreini_podilasia.htm

4) ΑΝΑΡΡΙΧΗΣΗ http://www.parnitha-np.gr/anarrixisi.htm

5) ΠΙΛΑΤΕΣ ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ http://www.shape.gr/Media-Gallery/f4b9ec30ad-Φτιάξε-τέλειο-σώμα-μέχρι-τις-γιορτές.html

6) ΓΙΟΓΚΑ ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ http://www.vita.gr/html/ent/906/ent.5906.asp

7) ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ http://www.vita.gr/html/ent/237/ent.12237.asp

Κουίζ για Φ.Δ.

Δραστηριότητες

1. Για να θεωρήσουμε άσκηση τις φυσικές δραστηριότητες, που κάνουμε κάθε εβδομάδα, πρέπει αυτές να γίνονται τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα και να διαρκούν κάθε φορά τουλάχιστον 30 λεπτά. Κατέγραψε παρακάτω τις φυσικές σου δραστηριότητες κάθε εβδομάδας και σημείωσε για ποιο σκοπό γίνονται:

Φυσικές δραστηριότητες:……………………………………………………………

Σχολική φυσική αγωγή:………………………………………………………………

Αθλητισμός:……………………………………………………………………………

Παιχνίδι ψυχαγωγία:………………………………………………………………….

Αξιοποίηση ελεύθερου χρόνου:……………………………………………………….

2. Μπορείτε να διαμορφώσετε τη φυσική σας άσκηση συμπληρώνοντας στη σχολική φυσική αγωγή α) φυσικές δραστηριότητες παιχνιδιού με τους φίλους σας, β) προπόνηση σε κάποιο άθλημα, γ) γύμναση σε γυμναστήριο και δ) φυσικές δραστηριότητες αναψυχής με τους γονείς σας ή περπάτημα.

Επιλέγουμε, ανάλογα με τις συνθήκες των χώρων της γειτονιάς ή του χωριού, ανάλογα με την οργάνωση των δραστηριοτήτων του τόπου μας και ανάλογα μ’ αυτό που μας ταιριάζει ή μας αρέσει. Γράψτε παρακάτω φυσικές δραστηριότητες που ανταποκρίνονται στην κάθε περίπτωση:

Α) Υπάρχουν χώροι στη γειτονιά ή στο χωριό που μπορείς να πηγαίνεις για:

………………………….. …………………………. ………………………………….

Β) Λειτουργούν στον τόπο σου οργανωμένα τμήματα άσκησης που μπορείς να συμμετέχεις:

………………………….. …………………………. ………………………………….

Γ) Από αυτά που υπάρχουν στη γειτονιά ή στο χωριό σου ταιριάζουν ή σου αρέσουν να κάνεις:

………………………….. …………………………. ………………………………….

Δ) Σου αρέσουν και θα ήθελες να κάνεις, αλλά δεν υπάρχουν οργανωμένες συνθήκες στον τόπο σου:

………………………….. …………………………. ………………………………….

3. Οι φυσικές δραστηριότητες αναψυχής προσφέρονται για τις εκδρομές του Σαββατοκύριακου και τις αποδράσεις από την καθημερινότητα. Συμπληρώνουν παράλληλα την φυσική μας άσκηση. Γράψε παρακάτω δραστηριότητες αναψυχής που σου αρέσουν και θα ήθελες να δοκιμάσεις, καθώς επίσης και εκείνες που έχεις δοκιμάσει με τους γονείς σου ή σε κάποιες εκδρομές.